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浮上法
ゆっくりと回転し周囲や水面の障害物を確認しながら浮上します。
浮上前にBCDの空気を完全に抜き自分のフィンキックで水面に向うようにしましょう。
また、自分の吐き出す一番小さな泡よりもゆっくりと浮上し絶対に息を止めてはいけません!