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レギュレーター呼吸
レギュレーター呼吸は、水中で呼吸するのに不可欠なテクニックです。
レギュレーターを通した場合、ある程度の呼吸抵抗が生まれるので、正しい呼吸方法が必要です。
基本の「シッカリ吸ってシッカリ吐く」を意識して、ゆっくりとした深い呼吸をすること。
簡単なように聞こえますが、焦って呼吸ペースが乱れると、しっかり空気を吐く前にまた吸いこんで、を繰り返して、肺の換気率が悪くなってしまいます。
換気率が悪くなるとダイビング後の頭痛の原因になったり、息苦しさを感じたりするほか、息苦しさが原因で不安感に襲われ、エアを無駄に消費してしまったり、中性浮力が取りにくくなったりと、まったくいいことがありません。不自然にならない程度に、意識的にゆっくりとした深い呼吸を心掛けましょう。